건강, 피부를 위해서 물을 자주 마시면 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 물은 차가운 물보다는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 게 좋으며, 다이어트를 위해서도 따뜻한 물을 마셔주는 것이 건강에도 좋습니다. 따뜻한 물이 주는 좋은 효능 12가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
따뜻한 물의 좋은 효능 12가지
1. 소화 기능에 도움
급하게 먹어 체했을 때, 손의 엄지와 검지 사이를 꾹 눌러주면 도움이 되며 따뜻한 물을 끓여서 먹어주는 것도 소화 기능에 효과적입니다
2. 모발 건강
따뜻한 물을 먹으면 모발 건강에도 도움이 된다고 하며, 모발 촉진과 탈모 예방에 효과적입니다.
3. 독소 제거
차가운 물보다는 따뜻한 물을 마시게 되면 혈액 순환에 도움이 되며독소 제거, 수분 섭취에 좋습니다
4. 수족 냉증
수족 냉증이 있으신 분들은 평소에 따뜻한 물을 마시게 되면 혈액 순환이 되어 차가운 손과 발 개선에 도움이 되며 체내 수분 공급 효과가 있습니다.
5. 면역력 강화
혈액 순환이 되면 면역력이 높아져서 평소에 잔병치례를 하시는 분이라면 따뜻한 물을 마셔 면역력 강화에 힘써보시길 권해드립니다.
6. 피부미용
수분 공급에 효과가 좋은 따뜻한 물은 피부 속 수분을 채워주며 노폐물이 빠져 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
7. 체중 감량
체내의 독소가 빠지고 선진대사가 활발해지면서 다이어트를 하시는데 도움이 되시는 효과가 있습니다.
8. 생리통 완화
생리통 때문에 힘들었던 분, 생리통이 시작될 때에도 따뜻한 물을 마셔주면 고통이 완화되며 몸 경련에 굉장히 효과적이며 몸의 근육을 풀어주는 효과가 있습니다.
9. 쾌변 효과
변비 때문에 고통 받고 있는 분들이라면 따뜻한 물을 드셔 보시길 바라겠습니다. 변비는 거의 몸에 수분이 없어 생기는 것으로 아침 공복에 따뜻한 물을 마시길 권장드립니다.
10. 불면증
평소 잠을 못자는 분들은 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시게 되면 몸의 긴장을 완화할 수 있어 편안한 숙면을 할 수 있습니다.
11. 치아 건강
평소에 양치할 때에도 미지근한 물로 헹구는 것이 치태, 구치 예방에 좋으며 잇몸 신경을 보호하는 기능이 있다고 합니다.
12. 감기 예방
체내의 혈액순환이 되고 면역력이 강화되니 코로나와 비슷한 증상인 감기를 예방할 수 있으며 기침, 목 통증을 줄여주며 코 막힘에 좋습니다.
이렇게 따뜻한 물의 12가지 좋은 효능에 대해서 알아보았습니다. 어떠한 건강식품이 아닌 따뜻한 물로도 몸에 좋은 효능을 주니 아침에 일어나자마자 양치 후 따뜻한 물 한 잔씩 마시면서 체내 혈액 순환 및 면역력 강화하시길 바라겠습니다. 따뜻한 물 한 잔이 큰돈을 들이지 않고도 건강관리를 할 수 있으니 자주 마셔주기를 바라겠습니다.
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